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宝宝秋季饮食 注重调整脾胃

2013-09-28 09:29 来源:悦尚网 点击:
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导读:宝宝身体较成人虚弱,秋季容易寒邪入体,到孩子脾胃系统受损。因此,秋季应该注意给孩子提供营养,及时调整孩子脾胃,为冬季储能。
宝宝身体较成人虚弱,秋季容易寒邪入体,到孩子脾胃系统受损。因此,秋季应该注意给孩子提供营养,及时调整孩子脾胃,为冬季储能。
秋季养生专家认为,食物的营养吸收有赖于健全的脾胃功能。孩子经过盛夏炎热季节,大量出汗,内能量消耗过大;饮食结构也发生了巨大的变化,孩子贪食冷饮损伤了脾胃的阴气,致使出现了食欲减退,消瘦,肚子发涨、手足心热、大便干、臭这类孩子易患感冒,腹泻。

宝宝秋季饮食 注重调整脾胃

对此家长应抓住秋季的大好季节,调整好孩子的脾胃。首先要注意食物的保温,不吃太凉的食物,并做好清淡 ,细软、容易消化、多补充蛋黄、肝、番茄、胡萝卜、红薯、空心菜、芥菜、香蕉、梨、等富含维生素等多种维生素和微量元素的食物。胡萝卜、最好与肉同煮,同炒。这样胡萝卜素就可溶解出来,有效地预防上呼吸道感染,为秋末冬初提供一个良好的内环境。
另外,秋季气候干燥,幼儿易患鼻干、唇干、咽干、干咳少痰、皮肤干燥等“秋燥”症及风热感冒,咽炎、气管炎、等病。此时饮食易滋阴润燥,养肺、多吃芝麻、雪梨、荸荠、龙眼肉、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、萝卜、藕等食物,少吃辛热伤肺的食物,如葱、姜、蒜、辣椒等。
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