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如何瘦腿 4分钟瘦腿瑜伽操

2013-09-17 23:46 来源:悦尚网 点击:
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导读:为了瘦腿,塑造出好看的腿形,你可能需要每天花一个小时的时间,但这并不是每一个都愿意的。因此接下来小编推荐一套速成瑜伽,四分钟,一分钟一个动作。

如何瘦腿 4分钟瘦腿瑜伽操

1、弓步
针对位置:大腿内侧和背面的脂肪
保持上身挺直,双肩放松并向段,下巴微微上扬,注视着一点可以帮助你保持动作,但不能往下看。
将一条腿向前迈一步,臀部向下坐,保持两膝夹角90度,确保前腿膝盖正好在脚踝正上方,不要超过太远的距离,后腿膝盖离开地面,将重心放在脚跟,然后收回腿站立状态,之后再换腿再做一次,然后恢复到站立姿势,在一分钟之内重复越多越好。
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