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减往下半身肥胖 MM瘦身15斤

2012-06-07 22:25 来源:悦尚网 点击:
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导读:看到这么多朋友的帖子,所以就忍不住向说几句。一来是抒发和开释自己减肥过程中的感想,二来也希看自己的减肥心得和方法能对大家都有所帮助。说起我自己的减肥,纯属一次偶然。 我身高160CM,体重一直都在100斤上下,以前一直都觉得没什么,一来根本没人在我

减往下半身肥胖 MM瘦身15斤

 

     看到这么多朋友的帖子,所以就忍不住向说几句。一来是抒发和开释自己减肥过程中的感想,二来也希看自己的减肥心得和方法能对大家都有所帮助。说起我自己的减肥方法,纯属一次偶然。

  我身高160CM,体重一直都在100斤上下,以前一直都觉得没什么,一来根本没人在我眼前说我胖,二来我实在是特别喜欢吃,尤其是零食和甜食,所以我一直心安理得的自得其乐,根本就没想过想减肥。2005年的3月份,自己的左脚腓骨又骨折了,呆在家里整整2个多月,期间也觉得自己长了不少,该减肥紧身窄裙了,可坚持了几天不吃晚饭后,就受不了。

  由于我的体型属于那种上身比较瘦弱,下半身相对较胖的梨型身材,所以一开始我就从针对下半身减肥

  减肥一:腿部运动

  1、天天做120下蹬自行车的运动

  2、经常走路

  3、躺在床上抬腿等运动减肥

  减肥二:饮食留意

  在饮食上也开始戒零食和方便面还是部分甜食,早饭一般都吃得比较丰富,中午饭多吃蔬菜,没必要非得用水煮和蒸,就用一般炒的方法,少放油和盐就行了,主食也吃,但减少了以前的一半。由于当时天气还比较热和,食欲并不是很大,这样坚持了两个月后,我的体重减到了88斤。

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