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健康瘦身减肥 宅女轻松修炼性感美臀的方法

2013-10-01 21:34 来源:悦尚网 点击:
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导读:东方女性普遍的臀部线条都不如西方国家的女性那样性感翘挺,那么如何才能达到坚挺的臀部呢?以下几款居家健康瘦身减肥的方法,只要每天轻松练习半小时,就可拥有性感美臀!

健康瘦身减肥 宅女轻松修炼性感美臀的方法

金鸡独立
1、首先MM们背身紧靠床沿站立,双臂在胸前交叉,轻轻抬起一只脚。
2、然后保持单腿站立的姿势,手臂不能松开。
3、最后面朝床做下蹲运动,重复蹲起十次,再换另一条腿重复上述动作。
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